Нажмите ENTER, чтобы посмотреть результаты или нажмите ESC для отмены.

Что такое детоксикация организма?

Вы наверняка раньше задумывались об этом, но не знали точно, что такое детоксикация организма и какие есть методы детоксикации. Часто с детоксоикацией ассоциируют расстройство кишечника, дорогие методы или изнурительную соковую диету. Но это не правильно.

Как доктор функциональной медицины, я считаю, детоксикацию важной частью здорового образа жизни. В нашем организме происходит масса сложных процессов, и на нас влияет множество факторов окружающей среды – выхлопные газы, гормоны, пестициды и тому подобное. Мы можем помочь организму справиться с функциями очищения – для этого существуют специальные методы детоксикации.

Хорошая программа детоксикации преследует несколько целей. Во-первых, это разгрузка для кишечника и печени, которая помогает им «восстановить силы». Диета при детоксикации насыщает организм витаминами, полезными минералами и микроэлементами. Плюс, детоксикация помогает разгрузить иммунную систему от негативного влияния токсинов в продуктах, которые мы обычно едим. И последнее – мы упрощаем работу для  пищеварительного тракта и все токсины с легкостью выводятся из организма.

Как организм справляется с токсинамидетоксикация организма

Способность организма выводить токсины – основной фактор восприимчивости к токсичным внешним условиям. Чтобы избавляться от множества скопившихся токсинов, в организме функционирует комплексная система, которая превращает их в нетоксичные молекулы, которые легко выводятся. Эта система состоит из двух фаз. В основном детоксикация проходит в печени, также в этот процесс задействована кожа, легкие и кишечник.

Во время первой фазы – промежуточной – к молекулам токсинов присоединяется функциональная группа, образуя  промежуточный продукт для дальнейшего выведения из организма. Вторая фаза – фаза слияния – когда энзимы в печени присоединяют к промежуточному продукту защитные соединения, чтобы сделать его менее вредоносным и легко вывести из организма.

Нормальная детоксикация организма предусматривает, что первая и вторая фазы проходят правильно и сбалансировано между собой. Сбалансированную детоксикацию поддерживают бифункциональные модуляторы – фитонутриенты, которые мы получаем из фруктов и овощей.

Что собой представляет программа детоксикации организмадетоксикация организма

Детоксикация организма может длится от недели до месяца. Обычно она предусматривает ограничение количества и разновидности продуктов, которые ест человек. Потому первые несколько дней программа детоксикации – это небольшое количество и разнообразие свежих натуральных продуктов или протеиновые шейки с нутритивными добавками. Также во время детоксикации нужно пить много воды.

Любая программа детоксикации предусматривает отказ от алкоголя, кофе, сахара, мучного, бакалеи, кукурузы, соевых продуктов. Список продуктов и длительность детокса зависит от особенностей организма и целей.

Важно понимать: детоксикация – это не голодание и не водно-соковая диета! Для нормального метаболизма и очищения организму нужна энергия, потому необходимо разработать правильный рацион питания.

Нутритивная поддержка как часть детоксикации организмадетоксикация организма

Методы детоксикации включают не только диету, но и нутритивную поддержку полезными добавками. Существуют специально разработанные продукты, которые стимулируют системы и органы для нормального эффективного очищения, выведения шлаков, солей, тяжелых металлов и токсинов. Американская программа детоксикации Detox Renewal Kit включает сбалансированный комплекс из четырех продуктов – ColonX™, Drainage™, ProbioMax™ Daily DF и OptiCleanse™ GHI, которые поддерживают естественные процессы детоксикации в организме.

Чего ждать в результате

Первые несколько дней детокса могут быть довольно сложными. У многих людей наблюдается слабость, чувство голода, тяга к сладкому. Обычно это длиться день или два. При этом вы заметите, что в целом чувствуете себя лучше и легче – проходит чувство тяжести в желудке и кишечнике, уходят головные боли и сонливость, из организма выводится лишняя жидкость.детоксикация организма

По окончании программы детоксикации очень важно правильно вводить в рацион продукты, которые вы не ели некоторое время. Попробуйте вводить по одному продукту в пару дней и понаблюдайте за реакцией организма – вы поймете, какие продукты вам действительно подходят, а от каких стоит отказаться; если страдаете от аллергии, сможете установить, что именно вызывает аллергическую реакцию.

По материалам

mindbodygreen.com

ecopolitan.com

xymogen.com.ua

Сергей Юрьев

Подписка на блог