Функциональный образ жизни

Мой блог раскроет вам принципы функционального образа жизни и поможет жить в удовольствие, в гармонии с собой и окружающим миром.

уход за кожей лица

Уход за кожей лица: красота без дорогих средств и процедур

Эксперты функциональной медицины утверждают, чтобы лицо выглядело молодым, свежим и здоровым не нужны дорогие крема и процедуры, нужен правильный уход за кожей лица изнутри. Весь секрет в правильном здоровом питании. Какие продукты стоит вычеркнуть из рациона, а какие просто необходимы для красивой молодой кожи? Каких продуктов стоит избегать Старайтесь есть меньше продуктов, которые вызывают воспалительные …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
здоровый сон

Проблема бессонницы: как вернуть здоровый сон

Вы очень устаете за день, но не можете уснуть или просыпаетесь по несколько раз за ночь. Кофе и энергетические батончики не спасают от сонного состояния на протяжении следующего дня, и все о чем вы думаете, как придете домой и ляжете в постель. Но ситуация повторяется изо дня в день. Знакомая проблема? В чем же причина …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
L-карнитин

L-карнитин: что это и в чем заключается его роль для организма

Карнитин встречается почти во всех клетках организма. Его название происходит от латинского «carnus» или плоть, поскольку соединение было выделено из мяса. Карнитин является общим термином для ряда соединений, которые включают ацетил-L-карнитин, пропионил-L-карнитин и L-карнитин-L-тартарат. Карнитин играет важную роль в производстве энергии. Он переносит длинноцепочные жирные кислоты в митохондрии, чтобы они могли окисляться (сжигаться) для получения энергии. …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
полезные продукты

Полезные продукты и рецепты, которые повышают эффект тренировки

Эффективные тренировки – это не только упражнения, это правильное питание до и после. Организм должен получать достаточно углеводов, полезных жиров и протеина, чтобы насытиться, запастись энергией для тренировки и быстро восстанавливаться. Для этого не нужно съедать много, главное – правильная еда. Ингредиенты, которыми нас наполняют полезные продукты Функциональная медицина определяет три основные группы  продуктов, которые …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
рациональное питание

Рациональное питание: как остановить переедание

Вы наедаетесь на ночь. Утром есть не хочется, но аппетит просыпается поздно вечером. Чувствуете голод уже через полчаса после сытного обеда. Эта проблема знакома многим. Как правильно питаться, чтобы соблюдать рациональный режим и не переедать? Функциональная медицина говорит, что правильное питание для здоровья главный фактор. Если вы хотите сбросить вес, можно ходить в спортзал хоть …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

5 простых упражнений чтобы убрать боль в спине

Хроническая боль в спине, от которой страдают миллионы людей, часто вызвана сидячим образом жизни или тяжелой физической работой. Есть много вариантов лечения, начиная от медикаментов и заканчивая хирургией. Но одно из самых простых и эффективных решений для устранения хронической боли в пояснице – это регулярные упражнения для спины. Существует достаточно простой комплекс упражнений, который при …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
занятия йогой

Занятия йогой: мифы о целебной практике

Йога – это практика для души и тела. Это не просто комплекс для хорошей растяжки, а процесс самопознания и исцеления. С точки зрения функциональной медицины, йога дает хороший терапевтический эффект. Асаны йоги (позы) – помогают укрепить мышцы и кости, улучшить функционирование нервной, гормональной, пищеварительной, сердечнососудистой, дыхательной и иммунной системы. Йога дает заряд бодрости и энергии …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
снять стресс

Как самостоятельно снять стресс

Иногда кажется, что снять стресс нереально, но вы можете его контролировать. Стресс-менеджмент – это контроль мыслей, эмоций, того, как вы справляетесь с проблемами. Есть несколько шагов, которые нужно сделать, чтобы избавиться от стресса. Определите источник стресса Это не так просто как кажется, но функциональная медицина доказывает, что это первый шаг к решению проблемы. В некоторых …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
органические продукты

Органические продукты: мода или реальный способ улучшить здоровье?

Органическая еда всегда вызывала много споров – действительно ли она так сильно отличается от «традиционной»? Тем не менее, исследования смогли поддержать точку зрения, что органические продукты более полезны для здоровья. Органическое питание и органический образ жизни в целом положительно влияет на наше здоровье, кроме того органические продукты намного лучше для окружающей среды. Органическое питание исключает …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
опасные пищевые добавки

Самые опасные пищевые добавки, которые мы едим каждый день

Опасные пищевые добавки – популярная тема, поскольку сегодня почти каждый продукт на магазинной полке содержит порцию «яда» для организма, и необходимо знать, каких именно добавок нужно избегать. Вредные добавки упрощают процесс обработки, упаковки, продлевают срок хранения продукта. Но это преимущество для производителей, поставщиков и продавцов, но не для конечных потребителей – нас с вами. Полностью …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
фолаты

Фолаты и беременность: роль фолиевой кислоты для женщины и ее малыша

Дефицит витаминов группы В в организме женщины приводит к многочисленным проблемам среди которых фибромиалгия, анемия, выкидыши, бесплодие, депрессия, рак. Фолаты принимают участие во многих процессах. Они необходимы организму для создания ДНК и РНК. При участии фолатов происходит образование эритроцитов. При дефиците фолатов вместо эритроцитов образуются мегалобласты – клетки, которые не могут донести кислород в органы …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
путь к здоровью

Функциональная медицина – путь к здоровью

Что такое функциональная медицина, каковы ее принципы и существует ли формула здоровья согласно этому направлению в медицине? В наше время тысячи людей страдают от комплексных и хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, рак, психические заболевания, аутоиммунные нарушения. К сожалению традиционная медицина не справляется с такими проблемами – в ее арсенале есть решения для лечения …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Подпишитесь и будьте в курсе

Получайте все наши сообщения и видеоконтент по электронной почте

Мы обещаем. Без спама.